Simple Green Smoothies von Hansard / Sellner, Rezension

Simple Green Smoothies / Hansard / Sellner

Hansard / Sellner

Simple Green Smoothies   

Mehr als 100 Rezepte zum Abnehmen, Energietanken und Großartigfühlen

   

von Johanna aus Kassel

erschienen in Amazon

Fröhliches und fundiertes Buch über grüne Smoothies

Das Ziel des Buches ist, den Leser zu animieren täglich einen grünen Smoothie zu trinken und das 30 Tage lang. Schafft man das, so die Autorinnen, wird man sich putzmunter und gesünder denn je fühlen.

Der herrlich frische Geschmack und einsetzende Energiekick von grünen Smoothies führten bei den beiden Autorinnen dazu, dass sich mit Smoothies fröhlich ihren Mamaspeck weg mixten und durch grüne Smoothies Kaffee und Eiscreme immer öfter weg ließen. Nach ein paar Jahren entstand dann ein Blog und dieses fröhliche Buch.

Statt erschöpft und abgeschlagen fühlt man sich energiegeladen und voller Tatendrang, wenn man täglich einen Smoothie trinkt, so der Tenor des Buches. Man kann kaum glauben, dass eine so einfache Umstellung das Leben so gründlich umkrempeln kann. Die grünen Smoothies haben einen regelrechten Dominoeffekt, so die Autorinnen. Statt wie bisher zweimal täglich zu Starbucks zu pilgern, um ihre Müdigkeit zu bekämpfen, ließen sie das alles weg und nahmen locker 15 Kilo ab.

Das fröhliche Buch will helfen, typische Fehler zu vermeiden, verschwendete Lebensmittel, diverse Fruchtfliegenplagen und unzählige Stunden auf Google zu ersparen. Es ein super Fahrplan zu einer gesunden Beziehung zu frischen, vollwertigen Lebensmitteln. Man kann dieses Buch von der ersten bis zur letzten Seite durchlesen oder zwischen den verschiedenen Teilen hin und her springen und sich die Rezepte auswählen, für die man die Zutaten preiswert besorgen kann.
KAPITEL 1
Hier wird über die neue MIX- Angewohnheit gesprochen, wie sich ohne viel Aufwand der tägliche Smoothie in das Leben einbauen lässt. Man lernt etwas über die gesundheitlichen Vorteile, die mit dem Verzehr von rohem Gemüses einher gehen.

KAPITEL 2
Alles von der Warenkunde zum Thema Mixer und grünes Blattgemüse, bis zum Abmessen der Smoothie-Zutaten, damit man in 5 Minuten einen Smoothie hinbekommt.

KAPITEL 3
Der Leser wird durch einen 10-Tage-Kickstart geleiten: Einkaufslisten, anfängerfreundliche Rezepte und ein übersichtlicher Zeitplan.

KAPITEL 4
Wie kann man einen Smoothie mit Super-Zutaten aufpeppen und damit sogar ganze Mahlzeiten
ersetzen, wie Obst und Gemüse am besten waschen?

KAPITEL 5
Mehr als 100 köstliche Rezepte warten hier auf den Leser.

Sehr schön sind die Hinweise mit den Gewürzen und mit den Kräutern. Welche Wirkungen haben Sie, wie werden sie dosiert? Hinten gibt es eine Tabelle, welche Lebensmittel mit welchem Lebensmittel ersetzt werden kann (wenn mal im Gempüsefach einiges fehlt oder keine Zeit für den Einkauf war). Das Buch wird mit einem kompletten Index abgerundet, was ich einfach liebe an einem Buch. Man guckt, welche Rezepte es mit Gurken gibt (einfach bei Gurken gucken) und da wird man in diesem Buch dann 4 Rezepte finden. Ein so umfassender Index ist leider nicht üblich heute bei einem Koch- oder Getränkebuch und ich finde es für den Gebrauch ganz wichtig.

Das Buch ist ideal geeignet für Menschen, die noch nie einen grünen Smoothie gemacht haben. Hier erfahren Sie das wichtigste über den Greenie. Sogar mein Sohn, der bevorzugt Fleisch essen mag, ist begeistert von den Rezepten, die wir bereits aus dem Buch gemacht haben. Er liebt „Green smoothies“, mittlerweile machen alle jungen Männer aus seiner Männer-WG morgens einen Smoothie aus diesem Buch! Vorher hatten Sie meist Rezepte mit Milch gemacht. Alle 3 Männer sagen eindeutig, dass die Smoothies aus diesem Buch – die alle vegan sind - besser schmecken und ihnen auch besser bekommen.

Aber: ohne einen guten Hochleistungsmixer wird man von dem Buch nicht wirklich was haben. Daher sollte man diesen Preis bedenken und im Finanzplan mitrechnen, falls man noch keinen hat!!

FAZIT
Ich finde das Buch gut gelungen und recht übersichtlich, auch die Fotos regen an, die Rezepte gleich nach zu mixen. Sehr geeignet ist das Buch auch für junge Familien oder junge Menschen überhaupt.

 
Simple Green Smoothies / Hansard / Sellner

Hansard / Sellner

Simple Green Smoothies   

Mehr als 100 Rezepte zum Abnehmen, Energietanken und Großartigfühlen

€ 24,80
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Rezensionen zu diesem Buch
Hansard / Sellner
Fröhliches und fundiertes Buch über grüne Smoothies
von Johanna aus Kassel , erschienen in Amazon