Pilates aus dem Powerhaus - Set - Buch plus DVD - Restposten

Anette Schrag

Buch: 152 Seiten, geb.
erschienen: 2014
Best.-Nr.: 15351
Gewicht: 550g
ISBN: 978-3-944125-28-2 9783944125282

Restposten statt € 24,80 jetzt € 12,80 - nur solange der Vorrat reicht!
Im Set: Buch, 152 Seiten, plus DVD, 85 min.

Pilates aus dem Powerhaus - Set - Buch plus DVD - Restposten

Anette Schrag

Das Ganzkörper-Training für Einsteiger, Geübte und Profis
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Pilates zählt seit Jahrzehnten zu den effektivsten Methoden, seinen Körper zu trainieren und führt zu mehr Körperbewusstsein, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Von Joseph Pilates gegründet, wird es heute an Schulen weltweit gelehrt.

Video:
  1. PowerHAUS

Pilates stärkt die Muskeln von innen nach außen und konzentriert auf die sonst oft vernachlässigten tiefer liegenden Muskeln wie die Beckenbodenmuskulatur, Bauch- und Rückenmuskeln.

Anette Schrag ist langjährige Pilates-Instructorin und kann auf ungewöhnlich klare und begeisternde Art ihr „PowerHAUS“-Pilates vermitteln.

Das Buch gibt eine umfassende Einführung: Was ist Pilates? Bei was hilft Pilates? Hauptteil des Buches sind die wichtigsten Übungen auf der Matte. Das Besondere ist, dass die Autorin diese jeweils für 3 Schwierigkeitsgrade erklärt – für Einsteiger, Geübte und Profis. Damit ist das Buch für jeden hilfreich. Zahlreiche Fotos und Abbildungen
veranschaulichen Schritt für Schritt die Trainingsmethode.

Die DVD rundet das Gelehrte ab. Dort finden sich neben den Übungen auch zwei Trainingseinheiten von 20 und 30 Minuten. Auch hier werden immer die 3 Schwierigkeitsgrade dargestellt.

Pilates beugt vielen Haltungsschäden und Erkrankungen vor und kann auch gezielt z.B. bei Rückenproblemen, Gelenkschmerzen, Osteoporose aber auch zum Stressabbau eingesetzt werden. Das Training ist für Männer und Frauen jeden Alters und jeder Kondition geeignet.

Anette Schrag ist eine einmalige Lehrerin und ihre eigene Freude an Pilates springt auf jeden über. Buch und DVD sind voller Inspiration – man kann kaum warten, die Übungen in die Tat umzusetzen.

DVD auch einzeln erhältlich

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Pilates zählt seit Jahrzehnten zu den effektivsten Methoden, seinen Körper zu trainieren und führt zu mehr Körperbewusstsein, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Von Joseph Pilates gegründet, wird es heute an Schulen weltweit gelehrt.

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Pilates stärkt die Muskeln von innen nach außen und konzentriert auf die sonst oft vernachlässigten tiefer liegenden Muskeln wie die Beckenbodenmuskulatur, Bauch- und Rückenmuskeln.

Anette Schrag ist langjährige Pilates-Instructorin und kann auf ungewöhnlich klare und begeisternde Art ihr „PowerHAUS“-Pilates vermitteln.

Das Buch gibt eine umfassende Einführung: Was ist Pilates? Bei was hilft Pilates? Hauptteil des Buches sind die wichtigsten Übungen auf der Matte. Das Besondere ist, dass die Autorin diese jeweils für 3 Schwierigkeitsgrade erklärt – für Einsteiger, Geübte und Profis. Damit ist das Buch für jeden hilfreich. Zahlreiche Fotos und Abbildungen
veranschaulichen Schritt für Schritt die Trainingsmethode.

Die DVD rundet das Gelehrte ab. Dort finden sich neben den Übungen auch zwei Trainingseinheiten von 20 und 30 Minuten. Auch hier werden immer die 3 Schwierigkeitsgrade dargestellt.

Pilates beugt vielen Haltungsschäden und Erkrankungen vor und kann auch gezielt z.B. bei Rückenproblemen, Gelenkschmerzen, Osteoporose aber auch zum Stressabbau eingesetzt werden. Das Training ist für Männer und Frauen jeden Alters und jeder Kondition geeignet.

Anette Schrag ist eine einmalige Lehrerin und ihre eigene Freude an Pilates springt auf jeden über. Buch und DVD sind voller Inspiration – man kann kaum warten, die Übungen in die Tat umzusetzen.

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Pilates aus dem Powerhaus - Set - Buch plus DVD - Restposten, Anette Schrag+Magnesium forte - 400 mg elementares Magnesium pro Tagesdosis (1 Kapsel) - 365 Kapseln - von Unimedica =
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Neueste Kommentare

Top-Kommentare zuerst anzeigen
Silvia Heinfling
Verifizierter Kauf
vor 2 Monaten
Pilates
es gibt ein 20 Minuten Training und ein 30 Minuten Training,
da dachte ich, man kann das 30 Minütige einfach anhängen und man hat eine richtige Pilates Einheit.
Die 30 Minuten sind die selben Übungen wie die 20 nur noch eine kleine Einheit bei jede Übung ergänzt,
ich bin sehr enttäuscht .
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1 Person findet das hilfreich. Finden Sie das hilfreich?
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Nein
Sunny
4er-Set - Unimedica Bücher - Everyday Detox / Das HAPPINESS Kochbuch / Vegane Schokolade / Pilates aus dem Powerhaus Rezension zu
vor 11 Monaten
Ein tolles Set
Ein tolles Bücherset weiterlesen ...
2 Personen finden das hilfreich. Finden Sie das hilfreich?
Ja
 
Nein
Blauemauer
Verifizierter Kauf
vor 3 Jahren
Ausführliche Anleitung
Mit dem Buch wird man theoretisch und praktisch an Pilates herangeführt. Die Hintergründe und auf was es ankommt, werden sehr gut vermittelt. Die Übungen werden dann jeweils für Anfänger, Geübte und Profis beschrieben. Insgesamt ein umfassendes Theorie- und Praxisbuch zum Thema Pilates und wegen der beigefügten DVD besonders gut, da die Übungen im Buch zwar alle gut beschrieben sind, es aber einfacher fällt, wenn man die Ausführung optisch vor sich hat.
Die DVD umfasst Erklärungen zu den Prinzipien, die einzelnen Übungen, ein Warm-up und eine 20 und eine 30 Minuten Übungseinheit in insgesamt 85 Minuten.
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Nein
aus Bruchsal
Verifizierter Kauf
vor 7 Jahren
alles top
rundherum zufrieden, wie bestellt und pünktlich geliefert!!! weiterlesen ...
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Nein
Beate Schubert
Verifizierter Kauf
vor 8 Jahren
Gute Mischung
Ich hab das Buch als Geschenk gekauft. Die Beschenkte fand es toll, das die Übungen sehr gut erklärt werden, was sie bewirken etc und auch sehr gut und professionell als auf der DVD dargeboten wird weiterlesen ...
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Ulrike Thomas

vor 9 Jahren
ein sehr gutes Lehrbuch mit DVD für Pilates Laien
In diesem Buch erfahre ich nicht nur Hintergrund und Entwicklung des Pilatestrainings, sondern ich halte hier ein fundiertes Lehrbuch in Händen, was mir Schritt für Schritt den Weg in das gesunde und vor allem achtsame Pilatestraining weist. Dazu gehört auch der voran gestellte medizinische Einblick, aber ganz besonders wichtig sind in meinen Augen die klar und eindeutig beschriebenen Übungen - und das auch noch auf 3 verschiedenen Ausführungsebenen! Ganz nach meiner individuellen Konstitution oder momentanen Verfassung kann ich also genau die Übung in dem entsprechenden Niveau ausführen, die zu mir in diesem Moment passt. So steht der Erfüllung des Vorsatzes, Pilates soll mir gut tun, nichts mehr im Wege.
Wenn man sich wirklich mit Pilates befassen will und man auch die nötige Zeit investiert, dann hat man mit diesem sehr gut gelungenen Buch inkl. DVD von Anette Schrag ALLES in der Hand, was man braucht, um selbstständig ein wunderbar effektives Ganzkörpertraining zu absolvieren! Eine Investition für die Gesundheit, die sich mehr als lohnt!
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Marianne Sylk

vor 9 Jahren
Ausführlich und gut strukturiert
Anette Schrag stellt mit ihrerm Buch und der DVD „Pilates aus dem PowerHAUS“ für „Jeden“ der an Pilates interessiert ist, eine ausführliche und gut strukturierte Übersicht von Pilates dar.
Es macht mir Freude, den klaren und motivierenden Anweisungen zu den Trainingsmethoden auch an Hand der Fotos und Abbildungen zu folgen.
Insbesondere die Visualisierungen bei den Übungen mit den ausführlichen Beschreibungen zu den immerwährenden Aus- und Einatmungen, lassen schnell die Hektik vom Tag vergessen und ich komme wieder bei mir selbst an.
Für mich ist das Buch mit der DVD seinen Kauf wert, da es gleichermaßen den Körper, sowie den Geist, fordert, trainiert und gesunden lässt.
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